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最近、良質な睡眠と言う言葉をよく耳にします。 これは現在人が寝不足傾向にあると言う事を示しているのでしょう。 薬局に行けば睡眠導入効果のある薬が市販されていたり、あるいは枕やマットなどの快眠グッズの市場も拡大の一途をたどっている様です。 しかし、睡眠って元々取りたくなくても取らざるを得ない物です。 以前、私はまだしなくてはいけない事があるにも関わらず、睡魔に襲われた事があり、そのままこれに抵抗をし続けた結果、最後には指先を少し動かすのも一苦労と言う状態の陥りました。 この時の経験から、良く眠れないのは体が十分疲れていないからだと思います。 なので寝不足に悩む人は運動をするべきでしょう。 そうすれば寝不足が解消するだけでなく、ダイエットにもなります。 また、人間は寝ている間に脳内からアルツハイマーの原因物質と見られている物をリンパを通して輩出しているそうですから、運動はアルツハイマーの予防にもなります。 なので、運動こそが最高の睡眠導入剤であり、快眠グッズであると言えるでしょう。

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